Cykeltræning

Zone 6 træning: sådan udvikler du sprint og anaerob power
Zone 6 træning bygger din anaerobe power og sprint. Få tips til korte intervaller og eksplosiv træning. Læs mere ...
Zone 5 træning: øg din VO2max og eksplosivitet
Zone 5 træning øger din VO2max og eksplosivitet. Lær hvordan du strukturerer dine intervaller i denne højintense zone. Læs mere ...
Zone 4 træning: sådan bygger du FTP og tærskelstyrke
Zone 4 træning handler om FTP og tærskel. Se hvordan du træner og tester din FTP for at forbedre din præstation. Læs mere ...
Zone 3 træning: tempozonen der bygger styrke og udholdenhed
Zone 3 træning er tempozonen. Få styr på hvordan den forbedrer din udholdenhed og styrke gennem struktureret træning. Læs mere ...
Zone 1 træning: hvorfor let cykling giver store resultater
Zone 1 træning er let cykling og aktiv restitution. Læs hvordan lav intensitet kan give bedre resultater på lang sigt. Læs mere ...
Træningszoner forklaret: hvilken zone skal du cykle i?
Få overblik over træningszoner i cykling. Lær hvilken zone du skal cykle i, og hvordan de bruges i træningsplanen. Læs mere ...
De største fordele ved zone 2 træning for cyklister og motionister
Zone 2 træning giver bedre udholdenhed, fedtforbrænding og restitution. Se de største fordele for cyklister og motionister. Læs mere ...
Hvordan udregner du zone 2? Metoder med puls og watt
Hvordan udregner du zone 2? Vi gennemgår metoder baseret på puls, FTP og lactate threshold, trin for trin. Læs mere ...
Sådan træner du i zone 2: puls vs watt forklaret
Sådan træner du i zone 2. Lær forskellen på puls og watt, og hvordan du sikrer at du rammer den rigtige intensitet. Læs mere ...
Hvor meget zone 2 træning har du brug for? (og hvor længe ad gangen)
Hvor meget zone 2 træning har du brug for, og hvor længe skal du køre ad gangen? Få praktiske råd til din træningsplan. Læs mere ...