Rammehøjde forklaret – sådan måler og vælger du rigtigt
For mange cyklister bliver “rammehøjde” hurtigt blandet sammen med reach, stack og standover. Resultatet er ofte en for høj ramme, der mangler sikker friklaring mellem skridt og overrør. I denne guide gennemgår vi forskellen på rammehøjde, standover height cykel og reach/stack, giver klare tærskler for hvornår en ramme er for høj, og viser hurtige målemetoder og en enkel rammehøjde beregner, så du kan vælge trygt – uanset om du kører landevej, gravel eller MTB.
Rammehøjde vs. standover og reach/stack – hvad betyder hvad?
Rammehøjde på cykel blev historisk angivet som længden af sadelrøret i cm (fx 54 cm). På moderne rammer med skrånende overrør er tallet mindre direkte sammenligneligt på tværs af mærker. Derfor er standover height (højden fra jorden til toppen af overrøret midt på rammen) en mere praktisk indikator for, om du kan stå sikkert over cyklen.
Standover er ikke det samme som reach og stack. Reach/stack beskriver cockpit-horisontalen (reach) og den lodrette højde fra krank til styrniveau (stack), altså din kørestilling. Standover handler om sikkerhed og grundpasform – kan du stå med fødderne fladt i jorden og have frihed mellem skridt og overrør? For komfort og styring skal både standover og reach/stack passe, men de løser forskellige behov.
Hvornår er en ramme for høj? Klare tærskler og tegn
Den mest håndgribelige test er standover: Stå med sko på, benene let adskilt over overrøret. Mål afstanden mellem skridt og overrør. Hvis du rammer overrøret, eller friklaringen er mindre end anbefalet, er rammen for høj for dig. Som tommelfingerregel gælder:
- Landevej: 2–4 cm clearance. Mindre end 2 cm øger risikoen ved nødbremsning og gør af- og påstigning utryg.
- Gravel: 3–5 cm clearance til varierende underlag og stop på løst grus.
- MTB: 5–8 cm clearance for tekniske passager, drops og uforudsete stop.
Andre tegn på for høj ramme er: du må sænke sadelpinden tæt på minimumsmarkeringen for at nå korrekt sadelhøjde; du føler dig “ovenpå” cyklen med for meget vægt på hænderne, men kan ikke få styrhøjden lavere uden at gå på kompromis med sikkerhed; eller du har svært ved at svinge benet over cyklen i terræn. Hvis flere af disse rammer dig, så er rammen sandsynligvis for stor.
Hurtige målemetoder og rammehøjde beregner
Start med din skridtlængde. Stå barfodet med ryggen mod en væg, placér en bog stramt op mellem benene (som et saddeltryk), og mål fra gulv til toppen af bogen. Det mål er din skridtlængde i cm. Brug det i en enkel rammehøjde beregner:
- Landevej: skridtlængde × 0,67 ≈ klassisk rammehøjde i cm (sadelrør).
- Gravel: skridtlængde × 0,66 (lidt mere clearance end landevej).
- MTB: skridtlængde × 0,60–0,62 (mest clearance).
Eksempel 1: Skridtlængde 80 cm. Landevej: 80 × 0,67 ≈ 53,6 cm (geovalg omkring 52–54). Gravel: 80 × 0,66 ≈ 52,8 cm. MTB: 80 × 0,61 ≈ 48,8 cm (typisk S/M afhængigt af reach/stack).
Eksempel 2: Skridtlængde 86 cm. Landevej: ca. 57–58 cm. Gravel: ca. 56–57 cm. MTB: ca. 52–53 cm.
Bemærk: Tallene guider dig til rammestørrelse i traditionelle cm. I dag bruger mange mærker S/M/L og angiver både standover og reach/stack i geometritabeller. Tjek altid producentens standover height cykel for den præcise model og størrelse og sammenhold med dine mål og de anbefalede tolerancer.
Sikre tolerancer pr. disciplin (standover og faktor)
Nedenfor finder du anbefalet standover-clearance samt en tommelfinger-faktor til hurtig beregning. Brug tabellen som startpunkt og finjuster med producentens geometri.
| Disciplin | Anbefalet standover-clearance | Rammehøjde beregner (faktor × skridtlængde) |
|---|---|---|
| Landevej | 2–4 cm | 0,67 |
| Gravel | 3–5 cm | 0,66 |
| MTB | 5–8 cm | 0,60–0,62 |
Når to størrelser passer: vælg rigtigt og finjustér
Falder du mellem to størrelser, er den mindste ofte det sikre valg, især på gravel og MTB, fordi du får bedre standover og mere manøvrekontrol. Den mindre ramme kan forlænges med en lidt længere frempind eller et bredere styr. På landevej kan en større ramme give roligere front og højere stack, men vær sikker på, at du stadig har mindst 2 cm standover-clearance og kan nå din ønskede sadel- og styrposition uden ekstreme spacer- eller frempindsløsninger. Finjustér med sadelforskydning, frempindslængde/-vinkel og spacerhøjde – men lad ikke cockpitjusteringer “redde” en ramme, der allerede er for høj i standover.
Er standover vigtigere end reach/stack?
De dækker forskellige behov. Standover handler om sikkerhed og grundpasform, reach/stack om kørestilling. Begge skal passe, men manglende standover er et klart no-go.
Kan jeg kompensere for en for høj ramme med kort frempind?
Nej. En kortere frempind ændrer reach til styret, men løser ikke for lav standover-clearance. Vælg korrekt rammehøjde først, finjustér cockpit bagefter.
Hvordan måler jeg standover korrekt?
Stå med cykelsko på, benene let adskilt over overrøret på fladt underlag. Mål afstanden fra skridt til overrør. Sammenlign med de anbefalede cm for din disciplin.
Hvad hvis producentens tabel siger én størrelse, men standover mangler?
Vælg mindre størrelse. Producentguides er generelle; din krop og sikker clearance har førsteprioritet. Tjek reach/stack bagefter for at sikre korrekt position.
