Bikefit

Kolde tæer og sovende fødder om vinteren – sådan holder du varmen
Cirkulation frem for ren isolering: korrekt layering og plads til tæerne ved vinterbrug. Lag‑for‑lag opskrift: plads i skoen, uldlag, skoovertræk og varmesåler—plus hvordan du undgår tryk fra lukninger. Læs mere ...
Cykelsko og klamper: sådan undgår du sovende fødder
Fokus på udstyr og opsætning: sko, klamper, såler og pedaler som nøgler til bedre cirkulation. Trin‑for‑trin justering: cleat‑placering, Q‑faktor, sko‑fit og indlæg—med kontroltests du kan lave hjemme. Læs mere ...
Sovende fødder på cyklen – derfor sker det (og hvad du kan gøre)
Kortlægger de hyppigste årsager og giver prioriteret tjekliste til hurtige forbedringer. Journalistisk overblik + konkret handleguide: forstå årsager (tryk, nerver, cirkulation, udstyr) og få simple tests til at isolere problemet. Læs mere ...
Q‑faktor og pedalstilling
Stabil, smertefri pedalkreds med simple justeringer og testmetoder. Forklaring af Q‑faktor, sko‑valg og cleat‑offset – og hvordan du tester det. Læs mere ...
Styrhøjde og drop: balance mellem kontrol og aero
Sådan får du komfort på lange ture uden at miste kontrollen i sving og nedkørsler. Praktiske opskrifter: justér spacere, frempindsvinkel og styrrotation i korrekt rækkefølge. Læs mere ...
Udregn cykelstørrelse ud fra højde og benlængde
Sådan måler du rigtigt – og bruger tallene korrekt til ramme, sadel og cockpit. Konkrete formler (cm↔tommer) og eksempler for korte/lange ben; tabel klar til print. Læs mere ...
Knæ, hofte og ryg: sådan undgår du smerter på cyklen
Praktisk og sikker approach til at blive smertefri – uden gætteri. Beslutningstræ: hvilken smerte → hvilken justering → hvilken øvelse. Læs mere ...
Proportioner: kort benlængde eller lang overkrop
Sådan rammer du en neutral, stærk position på trods af ‘skæve’ mål. Smarte kompromiser: krankarm, setback, frempind og styr – forklaret lavpraktisk. Læs mere ...
10 tegn på at din cykel er for stor — og løsninger
Symptomer → justering → evaluering. Enkelt og effektivt. Quick‑fixes: kortere frempind, flere spacere, anderledes styr; hvornår rammen er for stor. Læs mere ...
Rammehøjde forklaret – sådan måler og vælger du rigtigt
Hvornår er en ramme for høj? Tærskler, eksempler og hurtige målemetoder. Visuel forklaring af standover vs. rammehøjde samt sikre tolerancer for forskellige discipliner. Læs mere ...
Sådan finder du den rigtige cykelstørrelse (trin for trin)
Guidet proces fra målebånd til første testtur – med tjekliste og typiske fejl. Et trin-for-trin flow med billeder og kontrolmålinger, der virker uden specialværktøj. Læs mere ...
Position på cykel: komfort, kraft og kontrol
Sådan skifter du mellem positioner uden at miste effektivitet. Grundpositioner for fladt, bakker og nedkørsler – plus simple øvelser for core og mobilitet. Læs mere ...