Du har lige sprintet dig til en top-10 placering i dit første Zwift-løb. Næste morgen tjekker du ZwiftPower – og dit resultat er væk. DQ. Diskvalificeret.
Det sker for flere end du tror. Zwift racing regler kan variere markant fra event til event, og mange diskvalifikationer skyldes små, tekniske detaljer: manglende pulsbælte, forkert powerkilde eller udstyr der ikke er godkendt til det pågældende løb.
Denne guide giver dig det fulde overblik over de vigtigste Zwift racing regler i 2025, typiske DQ-koder på ZwiftPower og en konkret tjekliste så du kan race uden ubehagelige overraskelser.
De mest almindelige årsager til DQ i Zwift racing
Læs altid eventbeskrivelsen i Zwift Companion-appen og på ZwiftPower eller WTRL før du tilmelder dig. Her er de hyppigste grunde til diskvalifikation:
Manglende pulsbælte (HR)
Langt de fleste konkurrenceløb kræver pulsmåling – især i ZRL, WTRL og højere kategorier. Ingen HR-data giver ofte automatisk DQ eller et "HR"-flag på ZwiftPower. Selv i community races ser du ofte krav om pulsbælte i A- og B-kategorien, og det bliver mere og mere almindeligt også i C og D.
Uautoriseret powerkilde (zPower)
zPower er Zwifts estimerede watt baseret på speed-sensor og en kendt trænerprofil. Det er ikke tilladt i racing. Stort set alle konkurrenceløb kræver en smarttræner med direkte wattmåling eller en separat wattmåler (pedaler, kranksæt eller nav). Bruger du zPower, får du typisk en "ZP"-markering og bliver fjernet fra resultaterne.
Forkert kategori eller for høj w/kg
Med Category Enforcement (CE) – som nu er standard i langt de fleste events – bliver du automatisk placeret i den korrekte pen før start, eller din tilmelding bliver blokeret helt hvis du ikke opfylder kravene. I serier uden CE kan du stadig få UPG (wrong category) eller WKG (for høj watt per kilo i forhold til den valgte kategori).
Urealistisk vægt eller pludselige ændringer
Urimeligt lav vægt, manglende højde-data eller store, pludselige ændringer i din profil lige før et løb kan udløse manuel kontrol og mulig diskvalifikation. Opdatér altid din vægt realistisk og konsekvent. I større serier kan du blive bedt om at dokumentere din vægt med foto eller video.
Manglende kalibrering eller ustabile data
Store afvigelser, dataspikes eller dropouts i din powerkurve kan føre til fjernelse fra resultaterne. Kalibrér dit udstyr regelmæssigt – spindown for hjultrænere, zero-offset for direkte wattmålere – og hold firmware opdateret.
Brud på event-specifikke regler
TT-cykel i draft-løb, forbudte powerups, ulovlig bike-swap under løbet eller brug af glitched udstyr kan give DQ i serier hvor det er specificeret. Reglerne står typisk i eventbeskrivelsen – læs dem grundigt.
Forskelle mellem community races, ZRL og mesterskaber
Ikke alle Zwift-løb har samme regler. Her er de væsentligste forskelle:
Community races
Ofte mere lempelige, men pulsbælte er som regel påkrævet i A- og B-kategorierne. zPower er ikke tilladt. Tjek altid "rules"-sektionen i eventteksten i Companion-appen. Dual recording (to uafhængige wattkilder) er sjældent et krav.
ZRL og WTRL (Zwift Racing League)
Pulsbælte er påkrævet for alle ryttere, uanset kategori. Forbudte powerups og udstyr fremgår af det officielle reglement. I topdivisionerne kræves ofte dual recording – altså at du kører med en separat, uafhængig wattmåler (fx pedaler) parallelt med din smarttræner og uploader .fit-filen fra begge kilder som verifikation. Video-vejning kan også blive krævet ved tvivl.
Nationale mesterskaber og elite-events
Streng validering. Dual recording er næsten altid påkrævet, ligesom verificeret vægt og højde samt sporbar kalibrering af udstyr. Små afvigelser eller manglende dokumentation kan koste dig resultatet.
| Eventtype | Pulsmåler krævet | Powerkilde | Dual recording | Andre typiske DQ-grunde |
|---|---|---|---|---|
| Community race | Ofte A/B, stigende i C/D | Smarttræner eller wattmåler | Sjældent | UPG/WKG, zPower, forbudte powerups |
| ZRL/WTRL | Ja (alle kategorier) | Smarttræner eller wattmåler | Ja i topdivisioner | TT-cykel forbudt i draft-løb, bike-swap/boost-regler |
| Mesterskaber/elite | Ja | Godkendt, kalibreret | Næsten altid | Vægt/højde-verifikation, videobevis, dataspikes |
Zwift Race Score og kategori-systemet i 2025
Fra 2024 har Zwift rullet Race Score ud som det centrale ranking-system. Race Score erstatter gradvist de gamle w/kg-baserede kategorier (A/B/C/D) i mange events.
Race Score beregnes ud fra dine faktiske race-resultater og justeres løbende. Det betyder at Category Enforcement nu ofte er baseret på din Race Score frem for rå w/kg-tal. Systemet er designet til at forhindre sandbagging – altså at ryttere bevidst underpræsterer for at blive i lavere kategorier.
Hvis du er ny til Zwift racing, starter du med en seed-score baseret på dine træningsdata. Efter 3-5 løb stabiliserer din Race Score sig, og du bliver automatisk placeret i den pen der matcher dit niveau.
Typiske ZwiftPower DQ-koder og hvad de betyder
Når du tjekker resultaterne på ZwiftPower, kan du støde på disse koder:
- UPG (Upgrade): Du har startet i en for lav kategori i forhold til din profil eller CE. Dit resultat er fjernet fra den kategori.
- WKG (W/kg): Din præstation oversteg kategoriens grænser i et system der stadig håndhæver dem manuelt.
- HR: Intet pulsbælte eller manglende HR-data i et event med HR-krav.
- ZP: zPower eller virtuel watt brugt i et event hvor kun godkendte wattkilder er tilladt.
- DQ/INF: Generisk diskvalifikation eller invalid data – fx spikes, udstyr der ikke matcher, eller regelbrud beskrevet af arrangøren.
Automatiske DQ'er sker via ZwiftPowers algoritmer (fx manglende HR eller zPower). Manuelle DQ'er udstedes af arrangøren efter gennemgang af data – typisk ved mistanke om snyd, urealistisk vægt eller brud på event-specifikke regler.
Komplet tjekliste før start – undgå DQ i dit næste løb
Gennemgå denne liste hver gang du skal race:
Powerkilde og kalibrering
- Brug en smarttræner med direkte wattmåling eller en godkendt wattmåler (pedaler, kranksæt, nav).
- Kalibrér efter opvarmning: spindown for hjultrænere, zero-offset for direkte wattmålere.
- Opdatér firmware på både træner og sensorer.
- Slå power smoothing fra i Zwift-indstillingerne hvis du vil have mest præcise data (det påvirker kun visningen, ikke upload til ZwiftPower, men kan hjælpe dig med at opdage problemer).
Pulsbælte
- Par et pålideligt pulsbælte og tjek signalstyrke i Zwift-appen.
- Fugt elektroderne før du sætter det på – det giver bedre kontakt.
- Skift batteri hvis det er mere end 6 måneder gammelt.
Kategori og profil
- Følg Category Enforcement – systemet placerer dig automatisk i den rigtige pen.
- Tjek eventreglerne i Companion-appen og på ZwiftPower eller WTRL.
- Opdatér din vægt realistisk og undgå pludselige ændringer lige før et løb.
- Gem dokumentation (foto, video) hvis du deltager i større serier hvor vægt-verifikation kan blive krævet.
Dual recording (hvis påkrævet)
- Kør med en separat, uafhængig wattmåler parallelt med din smarttræner.
- Upload .fit-filen fra begge kilder efter løbet.
- Tjek at begge enheder er kalibreret og synkroniseret.
Udstyr og baneregler
- Brug den rigtige cykel-type: TT-cykel er ofte forbudt i draft-løb.
- Tjek om powerups er tilladt eller forbudt.
- Undgå bike-swaps under løbet medmindre det er eksplicit tilladt.
Stabil forbindelse
- Brug ANT+ med USB-forlænger tæt på sensorer, eller Bluetooth med friske batterier.
- Undgå dropouts – de kan give dataspikes der udløser DQ.
- Test forbindelsen i en kort tur før løbet starter.
Efter løbet: sådan får du dine resultater godkendt
Når løbet er overstået, er der et par ting du skal have styr på for at dine resultater bliver officielle:
Kobl din konto til ZwiftPower
Gå til zwiftpower.com og log ind med din Zwift-konto. Sæt din profil til "public" så dine data kan valideres. Hvis du deltager i ZRL eller WTRL-serier, skal du også tilmelde dig på wtrl.racing.
Tjek dine data for fejl
Gennemgå din powerkurve og pulsdata på ZwiftPower. Ser du store spikes, dropouts eller urealistiske tal? Det kan udløse en DQ. Hvis du opdager problemer, kan det være værd at kontakte arrangøren med en forklaring.
Upload dual recording-filer
Hvis eventet kræver dual recording, skal du uploade .fit-filen fra din sekundære wattmåler til ZwiftPower eller den platform arrangøren angiver. Gør det inden deadline – typisk 24-48 timer efter løbet.
Hvad gør du ved en uberettiget DQ?
Læs kommentarerne fra arrangøren på ZwiftPower – ofte står der en forklaring. Mener du stadig at DQ'en er forkert, kan du kontakte arrangøren direkte via Zwift Companion eller Discord. Hav dokumentation klar: skærmbilleder, .fit-filer, kalibreringslog osv.
Pro tips fra erfarne Zwift-racere
- Opvarm grundigt: Kalibrér først efter 10-15 minutters opvarmning – det giver mere præcise data.
- Test dit setup: Kør et par community races før du melder dig til ZRL eller mesterskaber. Det afslører eventuelle problemer med udstyr eller data.
- Hold styr på Race Score: Tjek din udvikling på ZwiftPower og justér dine forventninger til kategori-placering.
- Vær ærlig med din vægt: Sandbagging opdages hurtigt, og det ødelægger oplevelsen for alle. Race i den kategori du hører til.
- Læs reglerne hver gang: Selv erfarne ryttere bliver overrasket af event-specifikke regler. Brug 2 minutter på at læse eventbeskrivelsen.
Ofte stillede spørgsmål om Zwift racing regler
Skal jeg altid køre med pulsbælte i Zwift racing?
I de fleste konkurrenceløb ja, og i ZRL og WTRL altid. Uden HR-data risikerer du diskvalifikation. Selv i community races bliver pulsbælte mere og mere standard, også i lavere kategorier.
Er zPower nogensinde tilladt i Zwift racing?
Kun i udvalgte motions-events og group rides. I alle konkurrenceløb er zPower forbudt. Du skal bruge en smarttræner med direkte wattmåling eller en separat wattmåler.
Hvad er Category Enforcement, og giver det stadig DQ'er?
Category Enforcement (CE) er Zwifts automatiske system der placerer dig i den korrekte pen baseret på din Race Score eller w/kg-historik. CE flytter dig typisk før start eller blokerer din tilmelding helt. I serier uden CE kan du stadig få UPG eller WKG hvis du starter i forkert kategori.
Hvad er dual recording, og hvornår skal jeg bruge det?
Dual recording betyder at du kører med to uafhængige wattkilder samtidig – fx en smarttræner og et sæt wattmåler-pedaler. Du uploader .fit-filen fra begge som verifikation. Det kræves typisk kun i topdivisioner, ZRL-finaler og nationale mesterskaber.
Kan jeg blive diskvalificeret for at bruge en TT-cykel?
Ja, hvis eventet forbyder TT-cykler i draft-løb. Mange løb tillader kun road bikes for at holde konkurrencen fair. Tjek altid eventreglerne før du vælger cykel.
Hvad er w/kg-grænserne for de forskellige kategorier?
De klassiske grænser er: A (4.0+ w/kg), B (3.2-4.0), C (2.5-3.2), D (under 2.5). Men med Race Score-systemet er disse grænser ved at blive udfaset i mange events. Tjek den specifikke event-beskrivelse for at se om den bruger w/kg eller Race Score.
Hvad gør jeg hvis jeg mener min DQ er uberettiget?
Kontakt arrangøren via ZwiftPower, Zwift Companion eller Discord. Hav dokumentation klar: skærmbilleder af dine indstillinger, .fit-filer, kalibreringslog og evt. video af din vejning. De fleste arrangører er imødekommende hvis du kan dokumentere at alt var i orden.
