Zwift gearing og virtual shifting forklaret
Hvad er Zwift Virtual Shifting?
Zwift Virtual Shifting (ofte kaldet “Virtual Gears”) er Zwifts softwarebaserede gearing, der lader dig skifte gear digitalt uden at flytte kæden på din kassette. I stedet ændrer Zwift og din smarttrainer modstanden i trin, så det føles som at gå op eller ned i gear. Løsningen fjerner støj, kædespring og unødigt slid – og den gør opsætningen enklere, fordi du kan køre på én enkelt tandkrans indendørs.
Til forskel fra almindelig mekanisk gearing, hvor gearforholdet bestemmes af dine kædehjul, beregner Zwift et virtuelt gearforhold og beder trænerens bremse om at matche den ønskede modstand. Resultatet er jævne, forudsigelige geartrin, som passer til Zwifts terræn og din kadence, uanset hvilken kassette du har på udecyklen.
Sådan fungerer det teknisk
Når du triller ind i en stigning i SIM-mode, beregner Zwift den fysiske modstand ud fra hældning, fart, vægt og aerodynamik. Det virtuelle gearforhold skalerer denne modstand op eller ned i diskrete trin (typisk 24 jævnt fordelte gear). Når du “skifter op”, øger appen det drejningsmoment, trænerens bremse skal levere ved en given kadence; “skifter ned” gør det modsatte. Din kæde bliver, hvor den er, men følelsen svarer til at skifte på vejen.
Fordelen ved den softwarestyrede tilgang er minimal latens, ensartede gearspring og et stort spænd fra meget let til meget tungt gear. Da kæden bliver på én tandkrans (fx Zwift Cog), holdes kædelinje og støj nede, og vedligehold bliver lettere. Sikkerhedsmæssigt betyder det færre mis-shifts under spurter og ved høj belastning.
Kompatibilitet og opsætning
Zwift Virtual Shifting er fuldt integreret i Zwift Hub One og kan også aktiveres på udvalgte Wahoo KICKR-trænere (fx CORE/18/Move) ved brug af Zwift Cog + Zwift Click/Play-kittet. Du skifter gear via Zwift Click (styrmonteret knap), Zwift Play controllers eller kompatible smartbikes’ knapper. Har du en klassisk trainer/cykel-opsætning uden støtte til virtual shifting, fortsætter du bare med mekanisk gearing.
Opsætning i korte træk: opdater firmware i træner og controllere via Zwift, monter Zwift Cog (hvis relevant), par “Controllable” træner og “Gears/Controller” i Zwifts paringsmenu, og vælg Virtual Gears. Start en let rute, test skift, og juster evt. “Trainer Difficulty” til 50–70% for en naturlig balance mellem klatre- og fladfartsgear.
| Løsning | Krav | Vedligehold | Geartrin | Støj/Respons |
|---|---|---|---|---|
| Mekanisk gearing | Kassette + bagskifter | Kæde-/kassette-slid | Afhænger af kassette (10–12) | Mere støj, øjeblikkelig |
| Zwift virtual shifting | Smarttrainer + Click/Play | Lavt (én tandkrans) | Typisk 24 jævne trin | Meget stille, minimal latens |
| Smartbike (indbygget) | Smartbike med knapper | Meget lavt | Konfigurerbare | Stille, hurtig |
Gearing i praksis: SIM, ERG og spurter
I SIM-mode (fri kørsel/løb) fungerer zwift virtual shifting som ude på vejen: skift ned før stigninger for at holde kadencen, og skift op på flad vej og i nedkørsler for at undgå at spinne ud. “Trainer Difficulty” styrer, hvor meget af stigningen du mærker per gear; højere værdi kræver hyppigere skift og højere gearspænd.
I ERG-mode (workouts) holder træneren dig på en mål-watt. Gearskift ændrer ikke måleffekten, men påvirker kadence/flyhjulsfølelse. Brug virtual shifting til at finde din kadence-sweetspot ved samme watt. Til spurter giver de tungeste virtuelle gear høj modstand uden kædespring. Begynder du at “bunde” modstanden, så skift op et par trin før du går all-out.
Fordele, begrænsninger og fejlfinding
Fordele: stille drift, færre mis-shifts, større gearspænd, mindre slid og ensartet oplevelse på tværs af cykler. Begrænsninger: kræver kompatibel hardware og stabil Bluetooth/ANT+ forbindelse. Let latens kan mærkes ved ekstremt hurtige skift, men er typisk ubetydelig.
Fejlfinding: oplever du droppede skift, så tjek batteri i Zwift Click/Play, fjern signalstøj (wifi på 5 GHz), og sørg for kun at parre controllere til én enhed ad gangen. Opdater altid firmware, og kør evt. en spindown/kalibrering, hvis modstandsprofilen føles off.
Hvor mange gear har zwift virtual shifting?
Typisk 24 jævnt fordelte gear, der dækker fra meget let til meget tungt.
Virker det i ERG-workouts?
Ja, men gearskift ændrer primært kadencefølelse; mål-watt holdes af ERG.
Behøver jeg skifte kassette?
Nej, med Zwift Cog kører du én tandkrans indendørs og skifter digitalt.
Hvilke shiftere kan jeg bruge?
Zwift Click, Zwift Play og knapper på kompatible smartbikes.
Påvirker “Trainer Difficulty” virtual shifting?
Ja, den bestemmer hvor meget terræn du mærker pr. geartrin i SIM-mode.
