Strava – app til cykelture og segmenter
Hvad er Strava?
Strava er en fitness-platform og app, hvor cyklister kan registrere, analysere og dele deres ture. Den skiller sig ud med “segmenter” – faste strækninger på ruter, hvor din tid automatisk sammenlignes med din egen historik og med andre ryttere. For alle typer cyklister gør Strava det nemt at måle indsats, holde motivationen høj og finde nye ruter og fællesskaber.
Sådan fungerer Strava for cyklister
Du kan optage din tur med Strava-appen på telefonen eller synkronisere fra en GPS-cykelcomputer eller smartwatch. Data som distance, hastighed, højdemeter, puls og evt. watt bliver uploadet og præsenteret i overskuelige grafer. Efter turen matches du automatisk på segmenter, så du ser personlige rekorder, “PR’er”, og hvordan du ligger i forhold til venner og lokale ryttere.
Nøglefunktioner, der gør Strava uundværlig
Segmenter med leaderboard, KOM/QOM/CR og personlige PR’er giver konkret feedback på din form. Ruteplanlægning og varmekort (heatmaps) hjælper dig med at finde populære gravel-, landevejs- og MTB-spor, mens klubber, udfordringer og kudos skaber social motivation. Sikkerhedsfunktionen Beacon (deling af live-position) og privatlivszoner gør det lettere at dele dine ture trygt.
Gratis vs. Premium (Strava-abonnement)
Gratis-versionen dækker optagelse, basisanalyse og udvalgte segment-visninger. Med Premium får du fuld segmentanalyse, forbedret ruteværktøj, træningsmålinger og live-segments på kompatible enheder.
| Funktion | Gratis | Premium |
|---|---|---|
| Segment-oversigt og PR’er | Begrænset | Fuld adgang og dyb analyse |
| Ruteplanlægning og varmekort | Basis | Avanceret med filtre og forslag |
| Træningsværktøjer (TSS/Relative Effort) | Nej | Ja |
Er Strava gratis?
Ja, der findes en gratis version; et betalt abonnement låser op for flere analyse- og ruteværktøjer.
Hvad er et segment?
Et segment er et defineret vejstykke, hvor din tid automatisk sammenlignes med tidligere forsøg og andres tider.
Hvordan beskytter jeg mit privatliv?
Brug privatlivszoner, privat profil og kontroller, hvem der kan se dine aktiviteter og start/slutpunkt.
Kan jeg bruge Strava uden GPS-computer?
Ja, brug telefonens Strava-app, eller synk data fra et smartwatch, når du er færdig med turen.