Garmin Connect – analyse og træning med Garmin
Hvad er Garmin Connect?
Garmin Connect er Garmins økosystem til at samle, analysere og planlægge træning på tværs af enheder som Edge-cykelcomputere, ure og sensorer. For cyklister – uanset om du kører gravel, landevej eller MTB – fungerer Garmin Connect som dit centrale hub, hvor alle ture, sundhedsdata og mål lander ét sted. Platformen findes som app og web, så du kan få overblik på farten og fordybe dig i detaljer derhjemme.
Nøgelfunktioner for cyklister
Efter hver tur ser du distance, tid, hastighed, højde og rute, og med pulsbælte og wattmåler får du dyb indsigt i puls-, kadence- og effektdata (fx FTP, zoner og normaliseret effekt). Understøttede enheder kan vise VO2 max, Training Status og Training Load, så du forstår, om du træner for lidt, passende eller for hårdt. Du kan også oprette og synkronisere strukturerede cykeltræninger direkte til din Edge.
Dataanalyse og planlægning
I Garmin Connect kan du bygge dashboards, følge uge- og månedsstatistik, tracke mål og planlægge perioder med fokus på specifik form – eksempelvis en gravel-event. Kalenderen samler dine planlagte træninger, og efterfølgende analyse fremhæver nøgleafsnit som stigninger, segmentlignende intervaller og effektfordeling. Restitutionsindsigter og søvndata (fra kompatible ure) hjælper dig med at time hårde intervaller og lange basepas.
Integration og deling
Garmin Connect synkroniserer automatisk med populære tjenester som Strava, TrainingPeaks og Zwift, så du slipper for dobbelthåndtering. LiveTrack gør det muligt at dele din position i realtid fra mobilen for ekstra sikkerhed på solo- eller off-grid-gravelruter. Ruteplanlægning med popularitetsdata gør det let at finde gode veje og spor og sende dem til din enhed.
| Funktion | Kort forklaring | Relevans for cyklister |
|---|---|---|
| Dataopsamling | Samler ture, puls, watt, kadence, højde | Ét sted for alle træningsdata |
| Analyse | Training Load, zoner, intervaller, trends | Forstår form og optimerer indsatsen |
| Planlægning | Kalender, mål, ruter, strukturerede pas | Effektiv træning mod løb og events |
Er Garmin Connect gratis?
Ja, både app og web er gratis at bruge med din Garmin-enhed.
Kan jeg bruge Garmin Connect uden Garmin-enhed?
Delvist. Du kan oprette en konto, men fuld funktion kræver en Garmin-enhed og/eller sensorer.
Hvordan synkroniserer jeg til Strava?
Forbind Strava under Indstillinger > Tredjepartsforbindelser; herefter sker synkronisering automatisk.
Kan jeg planlægge ruter i Garmin Connect?
Ja, du kan tegne ruter, bruge popularitetsdata og sende ruter til din Edge-enhed.
