Hometrainer med eller uden kassette – hvad skal du vælge?
Hvad betyder “med kassette” vs. “uden kassette”?
En hometrainer med kassette er en direct-drive trainer, hvor kassetten allerede sidder monteret fra fabrikken. Du tager baghjulet af din cykel, klikker cyklen på træneren, justerer aksel-adaptere, spænder, og kører. En hometrainer uden kassette leveres uden tandhjulene, så du skal selv flytte din eksisterende kassette eller købe og montere en separat kassette. Det kræver et par værktøjer (kassetteaftrækker, kædepisk og momentnøgle) og lidt tid. Valget påvirker både pris, installation, kompatibilitet og hvor “plug-and-play” din opsætning bliver i daglig brug.
Fordele og ulemper – kort forklaret
Vælger du en hometrainer med kassette, får du den hurtigste opsætning og færre potentielle kompatibilitetsfejl, fordi producenten ofte matcher en bred standard (typisk Shimano/SRAM 11-speed HG). Til gengæld betaler du lidt ekstra, og du skal sikre, at kassettens gearing og antal gear passer til din cykel. En hometrainer uden kassette er typisk billigere og mere fleksibel: du kan bruge præcis samme kassette (og dermed gearspring) som ude på vejen eller i skoven. Ulempen er installationstiden og behovet for korrekt værktøj samt viden om frihjulskrop og spacere.
| Egenskab | Hometrainer med kassette | Hometrainer uden kassette |
|---|---|---|
| Opsætning | Meget hurtig, plug-and-play | Kræver værktøj og 10–20 min arbejde |
| Pris | Lidt højere pga. inkl. kassette | Lavere startpris, kassette købes evt. separat |
| Kompatibilitet | Nem, hvis samme gear og standard | Meget fleksibel, du vælger selv kassette |
| Vedligehold | Mindre roderi, fast setup | Let at matche kæde-/kassetteslid med udecyklen |
| Transport/Skift | Klar med det samme | Skal ikke, hvis du genbruger kassette korrekt |
Kompatibilitet: gear, frihjul og aksler
De fleste hometrainere leveres med HG-frihjul (Shimano/SRAM 8–11 speed road, og mange 12-speed Shimano road). Kører du SRAM 12-speed road, skal du bruge XDR-frihjul; SRAM 12-speed MTB (Eagle) bruger XD; Shimano 12-speed MTB bruger Micro Spline. Mange direct-drive trænere tilbyder udskiftelige frihjulskroppe. Tjek også antal gear: Har din cykel 11-speed, skal kassetten på træneren være 11-speed for bedst skifte. Aksel-kompatibilitet: De fleste sæt inkluderer adaptere til 142/148 mm thru-axle og 130/135 mm quick release. Læs specifikationerne – et korrekt match sparer dig for skurren, dårlig kædelinje og unødig støj.
Konkrete opsætnings-eksempler
Landevej 11-speed (Shimano 105/Ultegra/SRAM Rival 11s): Vælg hometrainer med kassette 11-28/30 HG for hurtig start. Uden kassette? Flyt din 11-speed HG-kassette over; brug kædepisk og aftrækker, spænd til ca. 40 Nm, og finjuster gear.
Gravel 12-speed Shimano road (GRX 12s): En hometrainer med HG-kassette i 12-speed fungerer ofte direkte. Alternativt køb en identisk 12-speed kassette til træneren, så gearspring føles helt som ude.
MTB 12-speed SRAM Eagle: Sørg for XD-frihjul. Med kassette kræver det en version med monteret XD-kassette eller eftermontering af XD-body. Uden kassette flytter du din Eagle-kassette over (tjek slid og kædelængde).
Hvilken løsning passer til dig?
Vil du i gang på 5 minutter og minimere fejl, vælg en hometrainer med kassette. Vil du optimere pris, gearfølelse og slidmatch mellem ude- og indecykel, vælg en hometrainer uden kassette og monter selv. Er du i tvivl, så søg råd i fora og kig YouTube guides for trin-for-trin installation – det gør værktøjsdelen overskuelig. Uanset valg: hold kæden ren, kalibrér/zero-offset efter behov, og tjek stramning af thru-axle jævnligt for stille og præcis træning.
Hvilken kassette skal jeg vælge?
Match antal gear og frihjulstype fra din cykel (HG, XD, XDR, Micro Spline) og vælg samme gearing for identisk følelse.
Kan jeg bruge thru-axle?
Ja. De fleste trænere har adaptere til 12x142/148 mm. Tjek, at dine end-caps passer.
Skal jeg kalibrere?
Direct-drive kræver ofte kun zero-offset. Følg producentens app-anvisninger.
Larmer den mere med anden kassette?
Støj afhænger mest af kæde/slid og kadence. En ren, korrekt justeret drivlinje larmer mindst.
Kan jeg flytte kassetten fra min cykel?
Ja, med kassetteværktøj. Det er hurtigt, hvis du følger en kort YouTube guide.